Como Gerir e Reduzir o Stress através do Mindfulness

Como Gerir e Reduzir o Stress através do Mindfulness

Informação do Curso

O stress a níveis adequados pode levar-nos a alcançar níveis adequados de performance. No entanto, a pressão contínua, pode conduzir ao stresse crónico e conduzir a problemas de saúde físicos, mentais e emocionais, de tal forma que é hoje uma das maiores causas do absentismo nas empresas.

Local:

ISEG Universidade de Lisboa

Preço:

Sócios APAH: 600€

Mais de 3 inscrições por empresa: 600€ cada inscrição

Valor Acresce IVA à taxa legal em vigor.

Datas:

Cursos abrem por manifestação de interesse, informações adicionais contacte-nos através do e-mail:  academia@apah.pt

A quem se dirige:

Dirigentes executivos de instituições de saúde, em particular, de âmbito hospitalar.

Metodologia:

Prática de Mindfulness e exercícios de Qi-Gong que levam o participante a níveis de bem-estar e relaxamento profundo.

Através de exercícios individuais e em grupo, cada participante terá oportunidade de aprofundar a forma como lida com o stresse e encontrar estratégias que se adequam melhor à sua situação

Objetivos:

    • Aprender técnicas de gestão de stress;
  • Utilizar no dia-a-dia abordagens para lidar de forma diferente com os fatores de stresse e assim poder ter mais prazer na vida.

Programa:

    • Focar a atenção no presente e criar abertura para diferentes perspetivas de ver a realidade.
    • Ganhar consciência, nas situações que lhe surjam mais complicadas, que olhar para elas com uma preconceção das coisas, afeta a forma de encarar e ver a realidade, bem como de encontrar soluções.
    • Tomar consciência do surgimento dos pensamentos, desenvolver a capacidade de se adaptar às situações tal como elas são, desenvolver a capacidade de estar bem na situação por mais complicada que ela seja, incorporara os 7 princípios básicos do Mindfulness.
    • Compreender o funcionamento do piloto automático em situações de stresse e como alterar os padrões que o levam à reatividade em vez de gerir a situação.
    • Lidar com comunicações e situações difíceis.
João Carvalho das Neves
Professor catedrático em gestão, ISEG Universidade de Lisboa.
Professor catedrático em gestão, ISEG Universidade de Lisboa e professor convidado em gestão e administração da saúde, ISCSP da Universidade de Lisboa. Foi presidente da Administração Central do Sistema de Saúde de 2011 a 2014. Para além de professor em finanças e gestão, pratica Mindfulness e QiGong desde 2000. É instrutor de Qi-Gong acreditado pela Escola de Medicina Tradicional Chinesa em Lisboa e Qualified Teacher em Mindfulness para Redução do Stress pelo Instituto de Mindfulness da School of Medicine, University of California in San Diego. Participou no Mindful Leadership Summit em 2016 e frequentou o Search Inside Yourself (SIY) em 2016, programa de Mindfulness em contexto empresarial desenvolvido pela Google utilizando os resultados recentes da investigação em neurociência e Mindfulness.